走路多長時間可以減肥

走路的時間長短對於減肥效果有一定的影響，但還有其他因素需要綜合考慮。一般來説，走路每小時消耗的熱量大約為200-400卡路里，這取決於你的體重、步行速度和地形等因素。要達到減肥的效果，每週至少需要進行150分鐘的中等強度有氧運動，包括快走或慢跑。

以一個健康的減肥目標來説，每天走路30-60分鐘是一個不錯的選擇。如果你能夠保持這樣的鍛鍊時間，結合合理的飲食控制，長期堅持下去，就有可能實現減肥的效果。然而，每個人的身體狀況和減肥需求不同，所以最好在開始鍛鍊計劃前諮詢醫生或健康專家的建議。