秋天掉頭髮厲害怎麼辦 秋天掉頭髮厲害應怎樣做

1、注意合理的清洗頭發，洗髮的温度不易過高，次數在一週兩到三次為佳，選用洗髮劑時在根據自己髮質選用的基礎上最好選用温和的洗髮露，不要猛抓頭皮，輕輕按摩促進頭皮血液循環。

2、合理的飲食，不要吃辛辣刺激、過於油膩及甜食，少喝咖啡，多吃蔬菜、水果，可以將黑芝麻、黑豆、黑米放在一起熬粥食用。

3、保持心情愉悦，不要熬夜，注重睡眠質量。