肚子脹氣怎麼辦？ 六個小祕訣教你緩解之法

1、吃香蕉

2、散步

3、倒立

4、吃蘋果

5、吃榴蓮

6、降低飯食的下嚥速度，避免脹氣

方法/步驟

方法：吃香蕉效果：★★★★☆點評：肚子脹氣第一步當然就要着手腸胃，所以我首推通便效果良好的香蕉，以香蕉來調理您的腸胃，緩解體內的脹氣，效果相當可觀！

方法：散步效果：★★★★點評：散步絕對是我們緩解體內脹氣的最好運動選擇，不太激烈的效果，最起碼保證其不會對我們的腸胃造成壓力，緩慢的運動又能讓我們的肚子得到紓解！

方法：倒立效果：★★★點評：對於緩解我們體內的脹氣，其實倒立也是可以的，不過要注意的是倒立的時間，最起碼在飯後一小時內都不宜進行！

方法：吃蘋果效果：★★★★點評：蘋果能夠很好的幫助我們的腸胃消化，而蘋果也是通便能品，多吃一點蘋果，能夠讓您體內的脹氣順利地排出體內，達到舒暢的效果！

方法：吃榴蓮效果：★★★點評：榴蓮的作用其實和蘋果差不多，都是具有很好的排便功能，不過不同的是，榴蓮的受眾較少，除了其價格較貴外，榴蓮的味道也不是所有人都能接受的！

方法：降低飯食的下嚥速度，避免脹氣效果：★★★★☆點評：造成肚子脹氣的原因有很多，其中吃飯的時候速度較快就是其中一重要的原因，所有小編在這裏就建議大家在吃飯的時候，要儘量地降低下嚥的速度，避免肚子脹氣！