長跑的精選

1、跑步前的熱身至關重要，有人説跑步就是熱身，其實不然。熱身的目的不僅僅只是使身體放出熱量，關鍵是使身體關節處分泌出“潤滑油”，充分打開身體，為做大幅度的運動做準備。可以做（擴胸運動，...

當我們奮鬥在減肥道路上時，不知有多少人已經通過跑步實現了瘦身的目標。也就是説，選對減肥方式很關鍵，而800米長跑則是一項不錯的減肥運動，其實的技巧需要我們掌握。減肥從來都是一個肥胖...

説到這部電視劇，它是由賈乃亮，杜淳，穎兒，熊乃瑾主演的。這四個主演組成了兩對情侶，在劇中開始紛繁複雜的鬥爭和相戀。而最後4人攜手爬上山頂，宣告他們不屈服命運。近年來電視劇的發展，呈現出...

3月18日在中國大陸上映的電影《荒野獵人》是改編自同名小説《荒野獵人》的作品。這部影片出來之後，在各方面都得了很多的獎項，尤其在全球獎和奧斯卡上各獲得3項大獎。3月18日在中國大陸...

陳赫婚前與許婧有13年的愛情長跑，且婚後陳赫在微博不時秀恩愛，突然爆出離婚的消息，無法令網友接受。好男人和13年愛情長跑都是一則笑話嗎？到底陳赫為什麼離婚呢？一、陳赫什麼時候離婚的2015...

著名的歌手安立奎和長跑十二年的女友庫爾尼科娃分手了，在12年的長跑路上，最終為什麼會讓這對小情侶分開了的呢？這麼長的時間，是什麼讓他們最後選擇分開的...根據媒體爆料，著名的歌手安立奎...

舒淇與馮德倫的17年戀情兜兜轉轉，雖然二人一直不認戀情，但近日卻被曝光馮德倫已入舒淇香閨，過上了試婚生活。日前，馮德倫出席鐘錶品牌發佈會，媒體問到二人是否同居？舒淇與馮德倫的17年戀情兜...

在感情的這條道路上任何人呢都是有可能犯錯的，即使是明星也會，而在香港就有胡杏兒與黃宗澤八年賽跑最終是分手結尾，而在外國就有安立奎與女友庫爾尼科娃12年...在感情的這條道路上任何人...

日前，“凍齡偶像”孫耀威與TVB藝人陳美詩於香港佑寧堂完婚的喜訊引發了廣大媒體和各方粉絲的熱烈關注。孫耀威還送上總價值高達500萬港幣的鑽戒，羨煞旁人啊。最近，娛樂圈可謂喜事連連啊。...

1、首先長跑之前，我們還是要適當做一些準備活動，壓壓腿，踢踢腿，做下伸展運動，這些都是必須的，很多同學，上場之前什麼準備活動都沒做，一上場後還沒跑幾圈，不是肚子痛，就是胃痛，其實這些原因主要還...

1、首先長跑是一件持之以恆的事情應該從小做起，每天堅持鍛鍊。2、長跑分為起跑、加速跑、途中跑、終點跑幾個重要的過程，起跑應做到三步一呼兩步一吸，增大步子幅度，減小頻率。3、兩胳膊架...

近日，玖月奇蹟的成員王小海和王小瑋宣佈結婚，二人還在微博上面曬出了結婚證，讓廣大網友都感到非常的震驚，同時也為這對甜蜜的新婚夫婦送上了自己的祝福。近日，玖月奇蹟成員結婚的消息，傳遍了...

不僅在音樂方面交出了漂亮的成績單，品冠也透露和交往多年的女友J好事將近，即將邁入人生的另一個階段。最新專輯《未拆的禮物》已於12月30日正式發行，品冠也將於1月13日在西門町大河岸舉辦...

昨日演員鄧家佳(就是《愛情公寓》裏的“小姨媽”唐悠悠)在微博宣佈與相戀10年的圈外男友在澳洲舉行婚禮，婚紗大片也隨即曝光。”此外，“小姨媽”與男友10年的愛情長跑經歷，也讓粉絲們驚奇...

它呈現給觀眾的不僅是一部幽默搞笑的情景喜劇，其中更藴含着許多人生哲理以及現實因素，不做煽情，不搞同情，比如失業、工作與理想的矛盾、失去親人的痛苦。。。《老爸老媽的浪漫史》是美國一...

1、二十公里距離太長了，大約3小時。2、長跑注意事項（1）不宜在煙霧多空氣質量不好的場所長跑，以免直接吸入灰塵和廢氣，引發急性支氣管炎，肺炎，哮喘等呼吸系統疾病。（2）不宜張口呼吸，長跑時吸氣最...

有很多熱愛運動的人是會喜歡用一些運動來活絡自己的筋骨，深蹲就是大家都喜歡的其中一個運動之一，但是大家並不知道，深蹲對於跑步來説有什麼樣的功效。下面一起科普一下。對於很多上班族而...

作為一檔訪談節目，《非常靜距離》可算是在熒幕上長青了很久，採訪過的明星很多很多，見證了這個娛樂圈的動態。有人在這裏和睦，也有人在這裏離散。《非常靜距離》作為深夜零點檔，卻沒有一點零...

陳慧琳在香港紅館維修封館前演出最後一場個人演唱會時，宣佈與男友Alex結束16年的愛情長跑，決定結婚。Kelly宣佈這喜訊時更忍不住説:“這祕密我忍得好辛苦。”6月18日晚,陳慧琳(Kelly)在...

1、長跑是一個有節奏的運動項目,跑步步伐的大小、步頻和呼吸的相互協調都是很重要的。2、在跑步的時候就要形成一個節奏，一般每跑兩步或三步一吸氣，每跑兩步或三步一呼氣，吸氣時一般要用...

近日，娛樂圈真是好消息不斷，而張靚穎和馮柯在經過多年磨難之後，也終於修成正果個，攜手走入婚姻的殿堂了。而他們的粉絲也給張靚穎送上了祝福，希望她婚後更加幸福。自從七月底老幹部霍建華抱...

隨着《跑男》的熱播，好男人陳赫人氣暴漲，陳赫老婆許婧個人資料被扒。據悉，陳赫自己與陳凱歌是表侄關係，而其老婆許婧更是大有來頭，系國內知名集團總裁的獨生女。隨着《跑男》的熱播，好男人陳...

據悉在近日馬龍現身於天津參加兵超聯賽並且是在賽後接受了採訪説或許在不久之後就會步入婚姻殿堂，而且他還坦言説希望可以低調處理感情上的事情，不希望女方受到傷害。據悉在近日馬龍現身...

1、在長跑時，首先建議大家不要低頭跑步，要抬頭，雙眼注視前方，這樣不會對頸椎造成傷害。2、然後，雙腳落地要輕快，如果雙腳落地過重，會增加骨骼負擔，同時，在腳落地的時候，膝關節應該略微彎曲。3、...

《爸爸去哪兒》熱播，無數女生都在感慨想遇上吳尊這樣的男孩子。不只是因為吳尊能唱能跳，有肌肉還是“富二代”。更主要的是他38歲，愛了一個女生22年！《爸爸去哪兒》熱播，無數女生都在感慨想...