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2、選擇你的目標之後打開，發現已經有教練為你定製了21天計劃。

3、天惹，我不想一個人運動，太孤獨！不要！

方法/步驟

下載 [挑戰Plank] 的APP。打開APP，選擇你的目標，不僅能瘦身，還可以更進一步：馬甲線，性感腹肌，任君挑選！

選擇你的目標之後打開，發現已經有教練為你定製了21天計劃。每天催促你練習，還可以打卡發到微博或者微信。是不是幫你解決了沒法開始和沒法堅持的問題呢？

天惹，我不想一個人運動，太孤獨！不要！沒關係！看看挑戰Plank的社區，在瘦身的路上，你從來不是一個人！一起堅持！萬一一不小心又有馬甲線又有男（女）朋友了呢！！！