喝酸奶有哪些注意事項

現在越來越多的朋友喜歡喝酸奶，覺得酸奶對身體好，容易吸收。我提醒廣大朋友，喝酸奶對於身體的健康是有很大的幫助，但是要健康的喝，才能更容易讓身體吸收。那麼，喝酸奶有哪些注意事項？

方法/步驟

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並非量越大越好 許多人喜歡喝酸奶，甚至把它當成了飲料，每天好幾瓶。健康飲食專家指出，喝酸奶並非越多越好，尤其是保健食品身份的酸奶，更要控制量。

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酸奶不是越稠越好 很多消費者認為酸奶越稠越好，但其實很多很稠的酸奶只是因為加入了各種增稠劑，如羥丙基二澱粉磷酸酯、果膠、明膠，過多的增稠劑雖然滿足了口感，但對身體並無益處。

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空腹別喝飯後喝 由於胃酸有殺菌功效，因此，最好不要在空腹時喝含有益生菌的酸奶，一般選擇飯後喝效果比較好。為了保留酸奶所含益生菌的活性，喝酸奶前後最好別喝熱飲。

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只能冷藏不能加熱 很多人知道酸奶裏千千萬萬的“菌”是好東西，但卻不知道如何留住它們。專家介紹，在酸奶剛生產出來時，裏面都是活菌，只有冷藏才能將活菌很好地保留下來。還有人喜歡把酸奶熱了喝，這種做法更是暴殄天物了。

注意事項

親愛的朋友們，你們在喝酸奶的時候，是否有注意到呢？如果以前沒有注意，以後可要留意了。