保護牙齒三種方法 保護牙齒的三大方法介紹

1、在日常生活中要注意保護牙齒的清潔。出完飯以後要經常剔除牙垢和牙縫裏的食物殘渣，不要讓它停留，以免滯留時間長導致發酵而損害牙齒或周圍組織。所以現在是大力提倡早晚刷牙，飯後漱口。同時當牙縫塞進東西的時候，要用水漱出或輕輕剔出，不要用力過猛而損傷牙齒。

2、養成良好衞生習慣。睡前不要吃東西，特別是各種各樣的甜食，進食甜食後，如果不刷牙，經過一夜睡眠後，容易發酵損傷牙齒。此外，要採用正確的刷牙方法和有針對性的藥物牙膏。

3、要經常鍛鍊牙齒。多吃些纖維多的蔬菜和比較粗的食物，不僅對牙齒，對身體都是很有好處。在吃飯過程中，養成“慢吃細嚼”的習慣。因為這樣的慢動作能活躍牙槽骨、牙髓和牙齦肉的血液循環，從而讓牙齒、牙齦和牙槽骨變得更加強壯，防止過早萎縮的可能。