為什麼國中生男孩晩上會睡不着

為什麼國中男孩晚上會睡不着？我弟弟上國中，説他們班有男生晚上睡不着覺，這個問題我覺得不大可能啊，一般都是老年人晚上睡眠少，下面解釋一下為什麼國中男孩晚上會睡不着？

方法/步驟

臨睡前喝點熱牛奶,這樣有助於睡眠，用熱水泡腳30分鐘左右，最好在水裏加點醋，這樣可以增加血液循環，促進睡眠。

要有良好的心態，心態很重要，國中生正處於青春期，要擺正心態，不要嫉妒、憂鬱、狹隘，這些會導致晚上思慮過多，睡不着覺。

多運動，多找朋友聊天，多參加一些活動，放鬆心情，聽一些舒緩的音樂，不要對自己過高的要求，尊重事實，相信自己。

注意事項

按時睡覺、起牀，入睡前不閲讀帶刺激性的書報雜誌，不要勉強睡覺，可聽音樂睡前熱水泡腳等，必要的時候可以吃養血安神的中藥來調理的。