1、咖啡因:咖啡因會刺激中樞神經,導致難以入眠,或影響睡眠質量。
2、酒精性飲料:酒精會影響維生素B1的吸收,長期下來,將使體內缺乏維生素B1。
3、巧克力:巧克力含有奶酪胺,會刺激腎上腺素分泌,影響睡眠的。