藕能和土豆一起吃嗎 你知道嗎

1、蓮藕和土豆可以一起吃的，沒有特別的飲食禁忌。

2、但是一定要注意量，避免暴飲暴食，銀耳和土豆的營養價值都是比較高的。

3、蓮藕中含有豐富的礦物質和膳食纖維，可以補充人體所需的各種營養物素，比如説鈣鐵鋅。

4、土豆中還有豐富的膳食纖維，可以增加飽腹感，防止脂肪堆積，促進腸胃的蠕動幫助排便，兩者配合在一起，營養更豐富，更全面一些。