小孩吃什麼補腦子增強記憶力 小孩吃什麼食物補腦子增強記憶力

1、核桃，這是公認的補腦益智食物，但應該注意每日的攝入量，每天以2-4個為宜，不要攝入過多。

2、雞蛋，雞蛋裏面含有優質的蛋白質，可以增加記憶力，同時增加抵抗力，一般一天也是1-2個就可以了。

3、牛奶，牛奶對孩子來説也屬於優質的飲品，並且含有多種維生素，裏面的鈣質也比較多。

4、芝麻，芝麻因為含有油脂，食用以後可以健腦益腎。

5、魚類，比如各種魚肉，對大腦的發育都是不可替代的作用，可活躍思維，從而增加記憶力。

6、一定要多吃新鮮的蔬菜、水果，還可以每天吃點乾果。

7、魚肝油，一般兩歲以下每天必須保證一粒。