1、男人冬季養生要養成早睡的好習慣，冬日陽氣肅殺，早睡可以幫助男人養陽氣，最好是能在每晚11點前睡覺，醒時陽氣浮於體外，睡着了陽氣才能藏入身體。因此男人冬季養生就要保證充足的睡眠，這樣有利於陽氣潛藏，陰津蓄積。此外還要注意保暖，多曬太陽，外出注意防寒，儘量減少冷空氣對身體的刺激。
2、男人冬季養生冬補以温補為原則，冬令進補能提高人體的免疫功能，不但使畏寒的現象得到改善，還能調節體內的物質代謝，使能量最大限度地貯存於體內，為來年的身體健康打好基礎。
冬要温補，少食生冷，但也不宜燥熱，有的放矢地食用一些滋陰潛陽，熱量較高的膳食為宜，同時也要多吃新鮮蔬菜，以避免維生素的缺乏。
冬季進補可以提高人體的免疫力，不但能改善畏寒的症狀，還能幫助人體調節代謝，使能量最大限度的在體內貯存，為來年的身體健康打好基礎。到了冬季，男性的腎比較容易受到傷害，所以男人們冬季進補應以補腎為主。但要注意以温補為宜，少食生冷，不宜燥熱，有的放矢地食用一些滋陰潛陽，熱量較高的膳食，同時也要多吃新鮮蔬菜，以避免維生素的缺乏。
3、男人冬季養生要堅持鍛鍊，任何時候，運動都不會是無益的。尤其是在冬季，保持適當的户外運動，能夠幫助人體調節新陳代謝。由於本週剛立冬，天氣逐漸轉寒，受天氣影響人的四肢較為僵硬，所以各位男性朋友們在運動前一定要注意先進行適當的熱身活動，避免突然運動造成的肌肉損傷。在運動時也要注意保暖，運動後立即穿上衣服，以免着涼。
冬季保持適當的户外活動，有助於調節新陳代謝機能。由於立冬後，天氣漸寒冷，四肢較為僵硬，所以，鍛鍊之前一定要注意熱身。
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