普拉提有什麼好處 普拉提的原則是什麼

1、普拉提是一種康復功能性訓練體系，整個運動體系以解剖學和醫學為基礎，通過鍛鍊人體深層小肌肉維持和改善形體姿態，達到身體平衡，加強身體肌肉力量和靈活性，加強和幫助癒合舊傷，預防傷害。強調對核心肌羣的控制，加強本體覺知力，再配合正確的呼吸方法所進行的一項全身協調運動。

2、普拉提的原則之一是專注於身體核心的工作，它將有助於幫助你的脊柱、骨盆對齊、肩膀的位置，合適的姿勢等，適用於任何年齡段人羣，尤其是缺少運動、長時間面對電腦的上班族，以及備孕、產前助產、產後快速修身的媽媽，可達到塑形、減脂、增強運動能力、運動治療及糾正姿態等方面的效果。