普拉提呼吸其實是普拉提運動中的輔助呼吸法。自己在家也能做，牀上、沙發上、地板上都可以做普拉提呼吸。它可以幫你緩解疲勞，減輕壓力。是一種很有用的呼吸法。
要説普拉提呼吸就得先知道另外一個概念——普拉提。很多美眉是不是都感覺這個詞好陌生呢?小編剛開始看到時，也覺得甚為陌生。之後小編去查了資；原來，普拉提跟瑜伽很相似，又有很大的不同，但普拉提對形體的塑造更為明顯。感興趣的親可以上網問一下度娘喔。小編下面要講的是普拉提當中至關重要的呼吸方法呢！
普拉提呼吸是普拉提運動中極為重要的極為關鍵的一步，運用的是鼻吸口呼的方式，也是胸式呼吸，腹部會收緊。下面小編先帶着你們嘗試一下。第一步，先把嘴巴閉緊，嘗試着用你的鼻子先深深的呼吸一下，是不是感覺自己瞬間昂首挺胸呢，小腹收緊的感覺是不是也特別棒。就是要有這種感覺。第二步，再用你的嘴巴緩緩的把氣吐盡。
瞭解了一下，是不是感覺特別簡單。而且不需要條件限制，隨時隨地就可以呼吸，你可以在自己家的沙發墊子上，牀上先練習一下。
下面説一下普拉提呼吸的基本呼吸原則。首先，用鼻子吸氣，用嘴呼吸。（這一條其實在上面已經涉及了，嘻嘻）講究呼氣的深度，儘可能用腹式呼吸的方法。其次，呼吸要緩慢，保持與動作速度一致，不要憋氣。然後注意吸氣，靜止時吸氣，可以緩解肌肉壓力。
為什麼説要緩解肌肉壓力，因為普拉提運動比瑜伽費力。普拉提是需要專業的師傅在一旁作指導，以鍛鍊到身體的每一塊肌肉，也包括身體內部不常用到的肌肉。這一點是不是跟瑜伽很不同呢，這也是它的優勢所在。雖然練普拉提會感覺痠疼，但這時候把注意力集中在呼吸上就好了。
哇咔範
