什麼泡水喝可以養肝護肝

以下是一些可以泡水喝的食材，據信可以養肝護肝：

1. 枸杞：可以補肝腎，對於疲勞、頭暈頭痛、腰膝痠軟等有很好的緩解作用。

2. 桑葉：可以涼血解熱，有清熱解毒，潤肺止咳，養肝降血壓等功效。

3. 菊花：可以清熱解毒，瀉火除煩，有利尿、消腫、降壓等作用。

4. 金銀花：可以清熱解毒，排毒養顏，消腫利咽等。

5. 薏米：可以清熱去濕，利水消腫，通便降脂等。

6. 紅棗：可以補氣養血，調理肝脾胃，對於經常熬夜、肝臟衰弱的人有很好的效果。

7. 黃瓜：可以清熱解毒，利尿消腫，保護肝臟，降低心臟病和中風的風險。

8. 檸檬：富含維生素C，有利用抗氧化劑，降低膽固醇，加速肝臟的排毒功能。

9. 苦瓜：可以降低血糖，降脂消毒，被認為對保護肝臟有一定的幫助。

以上僅是一些泡水喝的食材，如果你想更全面的保養肝臟，建議限制飲酒，減少攝入含飽和脂肪和膽固醇的飲食，多吃水果和蔬菜，堅持適量運動等。