女人補腎最簡單的方法 具體方法是什麼

1、女人平時可以多吃些山藥、乾貝、鱸魚、栗子、枸杞子等食物。平時應忌吃或少吃：荸薺、柿子、生蘿蔔、生黃瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、蓴菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。

2、運動鍛鍊及提高體質，可以選擇慢跑、八段錦、太極拳等運動，對調補腎虛也有好處。