生茶的功效及副作用

生茶的功效包括：

1. 幫助減肥：生茶中含有豐富的多酚類和兒茶素等成分，能夠促進脂肪代謝，從而幫助減輕體重。

2. 降血脂：生茶中含有的茶多酚等成分有助於降低血脂，減少膽固醇的形成，對預防心血管疾病有一定的幫助。

3. 抗氧化：生茶中含有的多酚類和兒茶素等成分具有明顯的抗氧化作用，能夠起到防衰老、抗癌的作用。

4. 緩解疲勞：生茶中含有的咖啡因具有一定的興奮作用，能夠增強體力，緩解疲勞。

5. 改善口感：生茶的茶味清香回甘，能夠清口去腥，促進消化。

生茶的副作用包括：

1. 咖啡因過量：生茶中含有的咖啡因是中極易引起便祕、口乾、失眠等現象，咖啡因過量會給身體造成很大的負擔。

2. 攝入重金屬：生茶中含有的重金屬元素可能會對人體健康造成影響。在購買生茶時，要選擇來自良好、安全的源頭。

3. 長期沖泡：長期沖泡生茶會導致茶多酚等成分發生氧化降解，使得營養成分減少，影響功效。

4. 對肝腎有負擔：生茶中含有多種不同的有效成分，如果過量飲用或長期飲用，會對身體的肝腎造成負擔，引發健康問題。