哪些食物是屬於高蛋白 常見的高蛋白食物有什麼

1、乳類，如牛奶、羊奶、馬奶等。

2、畜肉，如牛、羊、豬、狗肉等；禽肉，如雞、鴨、鵝、鵪鶉、駝鳥等。

3、蛋類，如雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋等。

4、海味，如魚、蝦、蟹等。

5、大豆類，包括黃豆、大青豆和黑豆等，其中以黃豆的營養價值最高。

6、堅果類，像芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等乾果類的蛋白質的含量均較高。