方法/步驟
1平常痛經可以把家裏的熱水袋放在腹部上,在腹部墊上毛巾以免燙傷,熱水袋來回的按摩腹部,這樣可以減輕疼痛。
2可以泡杯紅糖水,或者薑湯喝喝可以讓你更舒服些可以減緩疼痛,不宜吃生冷、酸辣多飲開水,保持大便通暢,減少盆腔充血。
3家裏洗手時要用熱水,不要碰冷水,每天多吃點蔬菜水果如:薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿蔔、橘子等等食物。在每天睡覺前用熱水 腳可以幫你 減緩疼痛,還有助於睡眠,保持精神愉快,避免精神刺激和情緒波動。不生氣
注意事項
來月經期前3天~4天,吃輕易消化的食用品,多吃蔬菜和水果,保持大便通暢,以免因便祕造成盆腔充血,加重痛經腹痛。經期不要參加過重的勞動和劇烈運動。注意衞生、防止感染,注意保暖、避免寒冷刺激。