吃腰果的正確方法 腰果的功效

1、腰果的做法很多，可以作為零食，也可以作為烘焙原料，還可以作為食材製作菜餚。

2、腰果名列世界四大堅果，是一種健康美味的堅果。在巴西、印度、越南等熱帶地區種植。

3、腰果含有豐富的不飽和脂肪酸和鐵、鎂、鉀等多種微量元素、蛋白質，對人體的腦部、心血管系統都很有益處。尤其對老人來説，常吃腰果可以預防動脈硬化、心血管疾病、腦中風。腰果富含油脂，還能潤腸通便。