每天跑步40分鐘一個月能瘦多少 應該怎麼減肥

1、有的可以瘦10-20斤可是有的只能瘦1-2斤，所以，這個要看自己，貴在堅持。

2、在運動減肥的時候，最好在飲食上稍微控制一下，不要攝入油膩油炸甜類食物，三餐可以選擇八分飽，這樣有利於減肥，可以下蹲也可以來踢腿，腿的塑形效果比較好，這樣堅持下去，一個月可能瘦二斤左右。