每天早上多久適合跑步減肥 每天早上多久可以跑步減肥

1、跑步減肥最佳時間段是早上和晚上或者是晚飯2個小時以後。早上晨跑，大量出汗，可以消耗體內多餘的熱量，有助於減肥，而且還有健身的功效，對身體也是有一定好處的。

2、晚上或是飯後2小時跑步有助於對食物的吸收和消化，可以消耗體內多餘的脂肪和熱量，這樣可以達到減肥的目的。當然也可以做一些其他的運動，如瑜伽、跳減肥操等。