以下是一種夏季減肥茶的配方:
材料:
- 生薑片
- 檸檬片
- 蜂蜜
- 綠茶葉
製作方法:
1. 將生薑片和檸檬片放入杯子中。
2. 加入適量的蜂蜜。
3. 加入一茶匙綠茶葉。
4. 倒入熱水,浸泡5-10分鐘。
5. 可以根據個人口味添加適量的薄荷葉或其他草藥以增加口感。
注意事項:
- 多喝水可以幫助加速新陳代謝和排毒。
- 食用膳食纖維豐富的食物,如水果和蔬菜,可以增加飽腹感和促進腸道健康。
- 每天運動30分鐘以上也是減肥的重要步驟之一。