吃芒果對人體有什麼好處

吃芒果對人體有以下好處：

1. 富含維生素和礦物質：芒果含有豐富的維生素C和維生素A，這兩種維生素對皮膚和眼睛健康非常重要。此外，芒果還含有鉀、鎂和鐵等礦物質，有助於維持身體的正常功能。

2. 提供膳食纖維：芒果富含膳食纖維，有助於促進消化系統的健康。膳食纖維可預防便祕，並減少腸道疾病的發生風險。

3. 抗氧化作用：芒果中含有多種抗氧化物質，如黃酮類化合物和維生素C，有助於抵抗自由基損傷並減輕氧化應激。

4. 促進免疫功能：維生素C和其他抗氧化物質可以提高免疫系統的功能，幫助身體抵抗感染和疾病。

5. 有益心臟健康：芒果富含維生素C、維生素A和纖維，這些成分據説可以有助於降低膽固醇水平、保護心臟健康，並降低心血管疾病的風險。

6. 增加能量：芒果中的天然糖分和碳水化合物可以為身體提供快速的能量來源，有助於增加體力和改善體力活動表現。

然而，需要注意的是，芒果也是高糖水果，含熱量較高，故進食應適量。若有芒果過敏或消化系統不適應芒果的人羣，建議避免食用。