芒果吃了對身體有什麼好處

芒果是一種營養豐富的水果，對身體有很多好處，包括：

1. 提供豐富的維生素和礦物質：芒果富含維生素A、維生素C、維生素E和多種礦物質，如鉀、鎂和銅，這些營養物質對於維持身體的正常功能和健康非常重要。

2. 增強免疫系統：芒果含有豐富的維生素C和抗氧化劑，有助於增強免疫系統的功能，提高身體對抵抗感染和疾病的能力。

3. 促進消化系統的健康：芒果中含有纖維素，有助於促進消化系統的健康，預防便祕和其他消化問題。

4. 改善眼睛健康：芒果富含維生素A和抗氧化劑，有助於保護眼睛健康，預防眼睛問題，如夜盲症和老年性黃斑變性。

5. 有助於控制體重：芒果是低熱量、高纖維的水果，對控制體重和促進健康的飲食非常有益。

6. 提供能量：芒果含有天然的糖分和碳水化合物，可以為身體提供持久的能量，減少疲勞感。

請注意，對於某些人來説，比如對芒果過敏或有特定的健康問題的人，可能需要避免或限制芒果的食用。在飲食中保持均衡和多樣化對於身體的整體健康也是非常重要的。