芒果對身體有什麼好處

芒果對身體有以下好處：

1. 富含維生素和礦物質：芒果是維生素C和維生素A的良好來源，維生素C有助於增強免疫系統，維生素A有益於眼睛和皮膚健康。芒果還含有鉀、鎂和其他礦物質，有助於維持正常的生理功能。

2. 抗氧化作用：芒果富含抗氧化劑，如類黃酮和維生素C，可以幫助中和自由基，減少氧化應激對身體的損害，有助於防止慢性疾病的發生。

3. 促進消化：芒果中的纖維素有助於促進腸道健康和消化功能，有助於預防便祕和其他消化問題。

4. 降低膽固醇：研究表明，芒果中的植物甾醇可以幫助降低血液中的膽固醇水平，有助於心腦血管健康。

5. 促進骨骼健康：芒果富含維生素K，這是一種有助於骨骼健康的營養素，有助於骨骼的生長和修復。

6. 促進免疫功能：因為芒果富含維生素C和其他抗氧化劑，它可以幫助增強免疫系統，抵抗感染和疾病。

需要注意的是，儘管芒果對身體有很多好處，但如果食用過量可能會導致消化不良或引起過敏反應。對於某些人來説，如有芒果過敏史或胰島素抵抗病史的人，應適量食用芒果或避免食用。