吃枸杞的好處

1.增強免疫力：枸杞含有豐富的維生素C和多種礦物質，能夠增強免疫力，提高機體抗病能力。

2.抗氧化：枸杞中富含的胡蘿蔔素、類胡蘿蔔素等多種抗氧化物質，可清除人體內的自由基，減緩衰老過程。

3.潤肺止咳：枸杞味甘、性平，能夠潤肺止咳，治療肺熱咳嗽、肺虛咳嗽等病症。

4.改善視力：枸杞中的胡蘿蔔素能夠轉化為維生素A，對維持眼部健康十分重要，可以改善視力、預防眼部疾病。

5.養肝護肝：枸杞中的多糖、異黃酮等成分，對肝臟具有良好的保護作用，能夠減少肝臟受到的損傷。

6.促進睡眠：枸杞中還含有一種叫做辛夷酸的物質，能夠促進睡眠，改善失眠和焦慮症狀。