自然健身能到什麼程度 自然健身能到什麼樣子

1、自然健身能達到的人體極限是有年齡段的，應該就是你分泌睾酮激素和生長激素最旺盛的時期（22到30歲之間），在這個期間能達到你的人體極限維度。隨着年齡增加，生長激素，自然睾酮水平的逐年下降，可能肌肉量也會有逐漸的下降，維持肌肉量都不容易，更不要説增長了。

2、自然健身能到肌肉飽滿的程度。健身如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作。體操可以增強力量、柔韌性，增加耐力，提高協調，控制身體各部分的能力，從而使身體強健。如果要達到緩解壓力的目的，至少一週鍛鍊3次。游泳、快走、慢跑、騎自行車，及一切有氧運動都能鍛鍊心臟。