枸杞一天吃幾顆最合適

枸杞的食用量因個體差異而異，一般建議每日食用量為15-30克。按照每顆約0.3克的計算，每天食用50-100顆左右比較合適，如果有特殊情況，如身體虛弱、病情等，可依據醫生建議酌量增減。但是需要注意的是，過量食用枸杞可能會導致肝臟負擔加重，引起不良反應，需謹慎食用。