許多茶都有益於身體健康,以下是一些常見的好茶:
1. 綠茶:豐富的抗氧化劑和咖啡因,有助於提高身體的新陳代謝率和增強免疫系統。
2. 黑茶:含有多種營養物質,如茶多酚和咖啡因,有助於減少心血管疾病的風險。
3. 白茶:含有多種抗氧化劑和蛋白質,有助於促進身體的自然免疫系統。
4. 茉莉花茶:具有鎮靜和抗抑鬱特性,有助於減輕壓力和促進睡眠。
5. 薰衣草茶:含有天然的舒緩劑,有助於減輕焦慮和提高睡眠質量。