有助於減肥的瘦身操？

今天跟大家分享一套比較簡單的減肥操，去掉不該有的贅肉呢，讓大家在家也可以輕輕鬆鬆減肥哦。希望對大家有幫助吧。

方法/步驟

1

轉轉腰。大家坐沙發邊上，兩個膝蓋合攏，上半身往相反的方向轉，每次堅持大約10秒，然後就到換另一邊做。　

2

有助於瘦側腰。把身子靠着沙發，大家身體輕鬆的往外努力伸展，堅持5至10秒後換另一邊做。

3

有助於提臀縮腹。一樣的坐沙發邊上，雙手扶着沙發，雙腳併攏屈膝的向上抬起，每抬1次停下2秒再放下，要堅持哦。

4

有助於減大小腿。一隻腳伸直放在沙發上，另一隻腳彎曲着放在地上，身體朝伸直的腳的方向傾斜，每邊動作堅持10秒後再換另一邊，要加油哦。

注意事項

減肥不是一天兩天的事，記住一定一定要堅持啊。