對於大腿根贅肉的形成一般有三種原因：
一類是由於天生的肢體末端粗大。你可以觀察家庭成員是否有你一樣比較突出的特徵。
另一類是由於缺乏對大腿根部的運動，使得大腿根部長贅肉，這一類的認定是要看你的總體體重。比如你的體重是120斤，你去尋找和你差不多身高和體重的人（這樣才有可比性）他們的大腿根部和你的大腿根部比較是否有特別突出。我們畢竟我們不能以120斤人的抬腿粗細去要求人家160斤的人。
第三類是由於盆骨比較寬導致的大腿根部粗大。
針對三種原因的產生，我們要具體問題具體解決。
一下會用到的圖片基本上來自搜索引擎圖片。
工具/原料
刮痧板、盆骨矯正帶
方法/步驟
針對第一和第二中原因引起的大腿根部贅肉，我們可以進行運動局部塑形。
方法很簡單，在大家平時的生活中就能夠輕易地完成，尤其適合學生一族。
每天吃完飯不要馬上坐着，站着看個十分鐘到半個小時視頻，或者電視。
半個小時以後（為了讓飯消化一下）站在桌子前面做蹲下起立運動可以扶着桌子做，做一百組（一個蹲下起立為一組）這個運動很簡單，順便能看着視頻，所以不知不覺就能完成的。而且這個動作能夠瘦到大家平時不怎麼用到的大腿後側肌肉。可能少運動的人第二天起來腿會痠痛，不要懈怠哦，堅持做下去，慢點沒關係，把這個量做了就好。
睡前做刮痧運動，倒着刮上來，就是從腳趾頭方向刮到大腿根部方向，千萬不能反覆來回刮，只能沿着一個方向刮。有條件的人還可以把腿靠在牆上，呈90度，讓大腿的血液活絡起來，這一方面還能夠瘦腿，塑造腿型。
對於盆骨錯位的，可以上網買一條盆骨矯正帶，就是孕婦使用的，價位在30左右，再加一步驟就是睡前綁十分鐘即可。能夠很大程度上糾正盆骨的位置，對將來生小孩時候的順產也有好處。
7大家還可以上網查一下鄭多燕減肥操減腿的部分。雖然很累，堅持多運動就好。
注意事項
孕婦不宜大幅度運動
月經期間不宜大幅度運動，不宜倒掛運動，不宜刮痧運動
哪裏胖，就多注意運動那部分的肉，能夠在潛移默化中將肉肉去掉哦
堅持就是勝利
以上經歷是一個160多斤瘦下來的妹子的經驗所得。大家可以作為參考。
哇咔範
