有的女性朋友苦惱大腿內側的贅肉很多，鬆鬆垮垮穿什麼衣服都不好看。局部減脂塑型該怎麼做呢？下面就教你幾個塑造大腿線條的墊上運動，讓你輕輕鬆鬆塑造美腿曲線。
女孩都很注重自己的腿和腰，如果這兩個部位贅肉很多，穿什麼衣服都很難看，更加不會有美感了，大腿贅肉多不但很醜，走路還會兩條腿摩擦，怎麼辦？怎樣可以把這裏的肉減掉？這裏有一些快速瘦腿的方法推薦給你。
1.踢腿動作可以瘦腿，向後踢腿是減掉大腿內側肥肉的好方法。你不能快速地向後踢，應該在踢到高點的時候停留1分鐘，然後恢復到原來的位置並重復再踢。每次踢20分鐘。這個動作除了可以瘦腿，也可以緊緻臀部肌肉。
2.爬台階也是瘦腿的方法，把其中一隻腳放在第2級台階上，然後這隻腳用力向上蹬，知道把另一隻腿拉直為止，然後慢慢回到開始的狀態，換另一條腿做同樣的動作，兩條腿輪換重複這個動作。每次做30分鐘。用凳子代替台階也是可以完成的。
3.你可能知道，減大腿贅肉很有效的一個動作是深蹲，只要你每天做，就會很快減掉大腿贅肉，這個動作很多女生都喜歡着。但是這個動作也有壞處，不注意方式會傷害膝蓋，所以一定要做到正確。做深蹲的時候，腰部不需要太用力，膝蓋向前彎曲的時候不要超過腳掌，記住這一點就可以避免傷害。
減大腿內側的贅肉是屬於局部抽脂方式，需要結合飲食和全身減肥運動。尤其要提醒你的是，在完成減肥動作後，你應該在大腿前部、內側和小腿肌肉上做拉伸動作放鬆。如果你想要腿部線條優美，伸展運動是不可忽視的。
哇咔範
