方法/步驟
1黑米大家吃的也比較多,好處頗大,黑米里面含有高含量的維生素E,它能夠對人體的免疫功能進行強化,保護一些細胞不收病毒的侵擾,有益氣補血、暖胃健脾的功效。
2黑豆也是營養價值頗高的食物,裏面含有對人體十分重要的氨基酸、脂肪酸、和鈣元素等營養,具有排毒排便、消腫止痛的功效,多吃黑豆有益於防止一些老年疾病。
3黑木耳是比較常見的一種食物,具有清肺益氣、活血益胃、潤燥滋補強身之效,經常食用黑木耳,功能是很多的,特別是中老年人可以多吃,能補血,高血脂、心梗、腦梗患者多食可溶栓,可防治冠心病、動脈硬化等疾病。
注意事項
黑色食物營養價值很高,有條件的朋友可以多吃點,有益健康。