黑色食物補什麼 黑色食物有什麼功效

1、黑木耳：具有一定的補益腎陰和腎氣的功效，可緩解腎陰虛導致的頭暈、耳鳴等症狀，也可在一定程度上減輕腎氣虛導致的腰虛痠軟、乏力等症狀；

2、黑豆：形似腎，中醫認為取類比象，形狀相似，通常認為具有補益功效，由於黑豆又呈黑色，因此有較好的補腎作用。此外，也可促進水分的代謝，具有通利小便的作用，多食用黑豆在一定程度上可使頭髮烏黑瑩亮；

3、黑芝麻：對於腎虛引起的腰膝痠軟、遺精、脱髮等，具有一定的調理效果。