平時的時候飲食搭配

端午節的時候吃粽子吃的太多了，肚子漲了好幾天都不舒服，後來的時候有個好朋友教了我幾個辦法，他説平時的時候一定要飲食搭配合理，我試了之後第二天就開始感覺沒有那麼漲了，一天比一天好，下面把我的經驗和大家分享下。

方法/步驟

1

平時的時候一定要注意葷素食搭配，不能天天吃肉，不吃點青菜水果之類的，一般來説，在平常的日常生活中吃的東西，葷素食比例應該是1：4，如果按照這樣的飲食的話，就不會出現太過肥胖的人，過於肥胖的人經常都會出現高血脂，要注意。

2

平時的時候一定要多注意酸鹼性的搭配，不能光吃肉類和魚蝦類，這樣的話會養成酸性食物日漸增多，鹼性很低，可能導致各種代謝疾病，要多攝入鹼性食物，這樣的話才不會容易得病，特別是婦科病，酸鹼不平衡的話，很容易出現婦科病的。

3

平時的時候一定要注意幹稀的搭配，一定要吃容易消化的，可採取肉絲和肉丸子等製法，總吃乾巴巴的食物對人體腸胃不利，根據具體情況採用幹稀搭配，不僅能增加飽腹感，還有助於人體消化吸收，這樣的話就不會老是感覺飽脹脹的，對身體也不好，容易得腸胃炎。

注意事項