1、傾聽孩子的想法，要了解孩子到底為什麼焦慮，看看對孩子焦慮的這個問題，家長能提供哪些適度的幫助。比如説我舉個例子，如果説孩子是因為和同學鬧矛盾，家長可以適當寬解，讓孩子主動來解決這個矛盾，家長就不能過多的干預。
2、當孩子焦慮抑鬱厭學時，不要讓孩子有過多的學習任務，可以適當的給孩子放鬆一下心情。有的時候家長的情緒會直接影響到孩子的情緒。如果嚴重可以給孩子找心理醫生進行疏導。
3、培養孩子的自信心。隨着孩子學習的壓力增加，就很容易出現負面情緒，尤其是在學習中受到打擊後，就會喪失對學習的信心；因此，家長要多跟孩子溝通，多瞭解孩子的心理，發現問題要及時的給孩子疏導，鼓勵孩子。
4、讓孩子學會宣泄。遇到困難挫折心裏不痛快要向家人朋友傾訴，一起商量解決應對問題的辦法。還可以去K歌、找個沒人的地方大哭一場、運動等等，都能夠起到較好地緩解不良情緒的作用。
5、豐富孩子的生活、開闊眼界。讓孩子多接觸正向的人、優美的風景名勝，多閲讀積極有益的書籍刊物，豐富而良好的體驗感受會影響人的認知，看待問題事情更加積極、正向、全面。
6、不可隨意給孩子貼上標籤，發現孩子不想上學、情緒低落時，可以多陪陪孩子聊天，聽他傾訴一下自己的心裏想法，建議尋求專業心理諮詢師幫助，儘早發現和評估症狀。
哇咔範
