經常生氣怎麼辦 總是生氣如何處理

1、及時轉移注意力，不能沉浸於生氣的情緒中不能自拔，比如做令自己開心的事情、看搞笑視頻、聽音樂、看小品、看綜藝節目、追星或者逛街等，這些活動都能夠讓自己更加快樂、心情平靜，從而遺忘生氣的問題，最終緩解生氣帶來的危害。

2、積極溝通，及時表達自己的負面情緒，尤其是人際關係緊張、經濟壓力大等問題一定要適當的傾訴，不能壓抑在心底，也應該及時尋求家人和朋友的理解和幫助，不能將這些事情越壓抑越嚴重。

3、需要適當進行治療，比如心理治療或者服藥治療，可以考慮服用中藥來調整心情，比如舒肝解鬱膠囊、九味鎮心顆粒等都可以通過服用來緩解生氣的情緒問題。