1、煲粥
我們可以在煮粥的時候往粥裏面加入蓮子,其不僅可以有養心的作用,還能夠起到安神、補腎、宜肺的功效。
2、泡茶
將蓮子直接泡水飲用,喝完茶後再將蓮子一起食用。這樣可以更好的吸收蓮子中的荷葉鹼、金絲草苷及多種維生素等營養成分,能到起到很好的寧心安神作用。