暖身子的好方法 有什麼讓身體變暖的方法

1、核心部位要保暖，下肢保暖做得好，全身都會暖和。手腳冰涼，儘量不要總用熱水袋或暖寶寶焐熱，可以多泡幾次腳，每次泡腳20分鐘，同時可按摩腳掌。

2、室內巧妙增温，改善家居環境可增温。一些老式的鋁合金門窗和鋼窗沒有密封條、一些新式門窗密封條使用一段時間後會老化，可以加裝密封條和重新更換密封條。家中如果是實木的沙發或牀，可以用布藝材料包裹木質座椅。

3、做些暖身運動，冬天很多人回到家鑽進被窩或窩在沙發裏就不願意動了，這是不對的。血液循環慢，感覺會更冷。可以在家適當地做一些暖身運動，如瑜伽，其舒緩性強，且動作輕、慢，可以促進血液循環，適合在家進行。每天起牀前，在牀上做一下暖身運動。