1、戒煙一小時。在人們戒煙一個小時的時候，人體血液裏面的尼古丁含量就會降低了25%，這個時候，人們慢慢就能夠感受到戒斷反應了，但是這個時候的症狀並不是特別的明顯，因此很多人並不會有很大的感覺。
2、戒煙2個小時。如果能夠堅持戒煙兩個小時的話，這個時候血液中的尼古丁含量其實就已經到了臨界點了，這個時候人們其實就能夠感受到明顯的戒斷反應了。戒煙者能夠感覺到明顯的頭暈，而且還是會有一點注意力不集中的情況，血壓跟心律都是能夠恢復正常的。
3、戒煙12個小時。如果人們能夠堅持戒煙十二個小時的話，那麼，這個時候你的身體就能夠開始清理你體內積攢的尼古丁了，雖然説這是一個好事，但是這個時候人們的感受並不是很好，會有一點頭暈，而且還是會有明顯的躁動的感覺。不過，這個時候體內的一氧化碳含量也是能夠明顯的恢復了。
4、戒煙3天。堅持戒煙三天其實已經非常不容易了，這個時候人們體內的尼古丁清除就達到了頂峯，雖然説體內情況很好，但是人們的感覺十分難受，有的人會有失眠的情況發生。
5、不過，你體內的一氧化碳大致清除乾淨。這個時候人們的嗅覺以及食慾都是會恢復的，這個時候一定要格外注意個人的飲食習慣了。
6、戒煙7天。戒煙的時間轉眼就到一個星期了，這個時候你的肺部就開始進行排毒了，如果你常年抽煙的話，那麼會有痰液咳出，這是一件好事情。説明，你最難熬的日子即將就要過去了，這個時候，大家可是一定要堅持戒煙，如果這個時候放棄戒煙了那麼就十分可惜了。
7、戒煙3周。如果大家能夠堅持戒煙三週的話，這個時候你的體內基本上就沒有尼古丁了，也就是説生理上已經能夠不依靠香煙了，已經戒煙成功了。但是，雖然説生理上戒煙成功了，但是很多人在心理上還是想要抽煙，這個時候千萬要堅持住了，不要去一些聚會場所，同時讓家人朋友一起監督你。
8、戒煙3個月。其實，不管你以前煙癮有多大，或者是抽煙已經多長時間了，戒煙三個月以後，你就會發現你的身體各方面機能都得到了恢復，尤其是精神方面。在戒煙以後，人們就會感覺到精力十分旺盛，戒煙以後睡眠質量也是會得到明顯的提升，以前因為抽煙導致的胸悶感覺，在戒煙以後也是會慢慢好轉的。
哇咔範
