減脂期間吃黃瓜可以嗎 減脂能不能吃黃瓜

1、減脂期間吃可以黃瓜，黃瓜中含有一種叫做“丙醇二酸”的物質，它能抄有效抑制糖類物質轉化為脂肪。換句話來説，多吃黃瓜就能防止脂肪的增多。

2、黃瓜的營養很豐富，除了含有大量的水之外，還有維生素、胡蘿蔔素，以及少量糖類、蛋白質、鈣、磷、鐵等人體必須的營養素。其中的纖維素對促進腸胃蠕動和加快排泄、降低膽固醇有一定的作用。

3、黃瓜的熱量很低，每100克只有15大卡的熱量！對於高血壓、高血脂以及合併肥胖症的糖尿病，也是一種理想的食療良蔬。