產後應該怎麼吃水果 你知道嗎

1、處於月子裏的產婦吃水果肯定不能涼着吃，要讓水果温熱一下才能吃，但是如果太熱就會改變了水果的營養成分和口感，大部分水果加熱後都會有一種酸酸的口感，如果是用熱水浸泡三到五分鐘，這樣口感就不會有太大的變化，而且營養也不會有所改變。

2、月子裏吃水果一定要在飯後，因為口服吃水果對胃非常的有害，吃過飯過半小時之後再吃，這樣更容易消化吸收而且不會刺激腸胃。

3、月子裏吃水果如果擔心吃了之後不舒服，可以用破壁機或者榨汁機把水果榨成汁來喝，因為吃水果只是為了吸收裏面的營養，而果汁可以加熱還不會有太強的飽腹感也比較好吸收，所以鮮榨果汁也是吃水果的一種好方法。

4、月子裏可以吃的水果都是比較温和的，例如火龍果，芒果，桃子和葡萄，但是西瓜或者柚子這些性比較寒涼的水果是不能給產婦吃的。