正確的長高方法 如何正確的長高

1、首先可多運動，有許多的運動項目都能增高，其中籃球運動、跳繩運動、跳高運動以及跳遠運動等比較有效。籃球中藴含了很多跑跳動作，有助於伸展四肢，促進骨骼在生長期儘可能的生長，達到增高的目的；跳繩對骨骼生長有一定的刺激作用，使骨骼的循環得以改善，刺激生長激素分泌；立定跳遠是一種十分鍛鍊下肢的，能夠促進下肢骨骼的生長；跳高運動的原理和跳遠運動有異曲同工之妙，都鍛鍊了下肢肌肉還有手臂的肌肉，能夠起到拉昇的作用。

2、另外可以多喝牛奶，牛奶中富含骨骼的營養物質鈣，容易被處於成長期的孩子吸收，每天喝三杯牛奶可以攝取到成長期必需的鈣質。最好喝純牛奶，不要喝調製的牛奶，因為這些牛奶的營養價值已經變了，另外可以喝一些添加了鈣和鋅的牛奶，補鋅可以改善孩子胃口，有助於改善挑食、厭食的壞毛病。