吃地瓜的好處 常吃地瓜的好處

1、能夠預防和緩解超重和肥胖的發生，地瓜當中含有豐富的膳食纖維，有明顯的飽腹感，進而能夠避免攝入其它過多的食物，在預防超重和肥胖發生方面的好處非常明顯。

2、能夠益氣生津，對於氣虛所導致的氣短、乏力的人，如果適當食用地瓜有很好的益氣生津、緩解口渴口乾的作用。

3、能夠補中和血，對於脾胃虛弱所導致的食慾不振、消化不良的人，如果適當吃地瓜有很好的補中和血的好處。