獼猴桃和蘋果哪個營養價值高

獼猴桃和蘋果都是非常營養豐富的水果，有所不同的營養價值。獼猴桃含有更高的維生素C、維生素E和維生素K。它還富含纖維、鉀和抗氧化劑，有助於提高免疫系統功能和促進心血管健康。

蘋果富含維生素A、維生素C和膳食纖維。它還含有抗氧化劑，如類黃酮和多酚，對於降低膽固醇、控制血糖和預防慢性病有益。蘋果還含有一定量的維生素B、鉀和鎂。

因此，獼猴桃和蘋果均有自己獨特的營養成分，對健康都有益處。最佳的選擇是平衡飲食，包括多種水果，以確保獲得全面的營養。