落枕導致腸胃功能紊亂要吃什麼保養

在我們的身邊，我們的親朋好友或者我們自己，經過一晚上的休息之後，可能會出現脖子痛，頭部活動不順暢的情況，嚴重的可能肩膀處也會很痛。這是出現了落枕的現象。落枕後會影響我們的身體，給我們的行動或者是生活帶來不便。不過，不要緊張，這是一種正常的現象。保證睡姿正確，過兩天症狀會緩解的。要是自己的胃部不舒服，腸胃紊亂了又該怎麼辦呢？

方法/步驟

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第一點：出現落枕了怎麼辦呢？首先我們要調整自己的枕頭，調節到適合的高度，枕頭的舒適度也要適宜。再者要養成良好的睡覺習慣，睡姿適宜仰卧。緩解疼痛可以服用一些藥片，利用熱敷、按摩也是可以的。

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第二點：胃腸功能紊亂該怎麼解決？首先注意多食用具有營養的食物，以此來防止貧血和營養不良。要吃高維生素的食物，有深顏色的新鮮蔬菜和水果。注意平常食物的酸性要適當，切記不可過多，增加胃的負擔。

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第三點：為什麼會胃腸紊亂呢？它有一個別稱叫胃腸神經官能症，這是一組胃腸綜合徵的總稱。引起生病的原因有很多，精神因素為主要原因，例如焦慮、生活與工作上的困難、煩惱等等。還有飲食不健康或者不規律導致。

注意事項

平時要注意脖子的保暖，不要貪圖涼快。平時的飲食要注意三餐搭配，葷素結合，有營養，還健康。飲食要注意規律性，不可吃辛辣刺激的食物。