1、多吃一些温和類的水果,如蘋果、桃子、杏子、葡萄、甘蔗、木瓜、大棗、板栗、胡桃等。
2、多吃粥類、多喝清淡的湯類。
3、多吃一些温和類的蔬菜,如:南瓜、薺菜、韭菜、豆類、捲心菜、花菜等,和温和的肉類,如:蝦、鰱魚、草魚、狗肉、羊肉、雞肉、豬肝、豬肚,禽類蛋等。