營養早餐簡單又好吃火腿 火腿營養早餐簡單又好吃的做法

1、首先把材料都清洗乾淨，把番茄切片，雞蛋無油煎成荷包蛋備用，雞蛋喜歡吃熟一點就煎的時間多一些，按自己個人口味定。

2、鍋裏放一點點油，用小火把火腿片二面都煎一下，幾秒就可以了，時間不用太長。

3、取一張保鮮膜鋪在最底下，放上一片面包片，擠點沙拉醬。（鋪保鮮膜是為了等一下包三明治用，如果你外帶可以用保鮮膜當外包裝，如果在家可以不用保鮮膜。）

4、在第一次麪包片上放上生菜葉，再放上番茄片，擠上沙拉醬。（番茄要選新鮮一點，嫩一點，不要太熟的，不然切不動，吃起來口感就不好了。）

5、接着鋪上第二張麪包片，放上生菜葉，還有雞蛋，再擠一點沙拉醬。（朋友們可以放自己喜歡的食材，黃瓜，牛油果等）

6、第上層上面同樣取一張麪包片鋪在雞蛋上面，放點生菜，再鋪上火腿片，擠點沙拉醬，鋪上最後一張麪包片。

7、最後就是把鋪在最底下的保鮮膜包緊上下纏繞幾圈，一定要包緊壓緊一些，切出來才會好看，只要中間對切就完成了。