晨練好還是晚上鍛鍊好 到底是晨練好還是晚上鍛鍊好

1、晚上鍛鍊好，晚上鍛鍊會更有效率，運動表現更好，這是由於晚上人體消耗氧氣較少，這意味着同樣是跑步鍛鍊，早上會比晚上更快出現力竭的狀況，所以説晚練更適合一些運動員或者想要提升運動表現的人。

2、顯而易見，晨練更適合對於只把鍛鍊當成強身健體的方式，不追求運動成績的普通人。但無論是晨練還是晚練，在鍛鍊過程中都要注意安全。晨練的朋友們運動前一定要做好熱身運動，防止肌肉拉傷。如果要做劇烈運動，一定要注意糖分和水分的補充，以免脱水或低血糖現象出現。